Здоровье и красота - Пенза

1 день (время московское):

17.00 Прибытие гостей на железнодорожный вокзал Самара

17.30-17.50 Посадка участников проекта «Вагон здоровья» в фирменный поезд № 109 Самара-Пенза.

18.00 Отправление фирменного поезда «Дневной Экспресс» №109.

18.30-19.30 Интерактивно-развлекательная программа в поезде.

22.26 Прибытие фирменного поезда «Дневной Экспресс» № 109 в г. Пенза.

22.40-22.50 Рассадка туристов по автобусам.

22.50 Трансфер в гостиничный комплекс «Арт-Пенза».

23.15 Прибытие в гостиничный комплекс «Арт-Пенза». Заселение в ГК «Арт-Пенза».

2 день (время московское):

08.00 Завтрак в гостинице. Встреча с гидом.

Экскурсионная программа:

09.00 Обзорная экскурсия «Пенза – это маленький Париж». Вас ждет встреча со старинным русским городом, который живописно раскинулся на высоких холмах над рекой Сурой и где родился сюжет одного из романов Александра Дюма. Здесь поэт Денис Давыдов чувствовал себя как на Парнасе, а Пётр Вяземский – словно в маленьком Париже.

11.00 Встреча с прекрасным: музей одной картины – единственный в мире. Литературно-музыкальная композиция «Портрета милые черты» – «Девочки-сестры» (художник И.К. Макаров).

13.00 Обед в кафе города.

Оздоровительная программа:

14.00 Оздоровительная программа «Релакс+» и «Антистресс» на базе гостиничного комплекса «Арт-Пенза». Программа «Релакс+» направлена на экспресс-диагностику, психосаморегуляцию состояния и быстрое восстановление положительного эмоционального фона. Содержание программы:

- опросник управления состоянием;

- проба на релаксацию;

- проба на суггестивность (внушаемость);

- воздействие на пульс.

Антистрессовая программа направлена на снятие психоэмоционального и физического напряжения, формирование ресурсного состояния и обучение навыкам самопомощи при стрессе. Вы получите подробные рекомендации о том, как можно избежать психологического стресса и физиологических симптомов в будущем. Содержание программы:

- свободное дыхание;

- сеанс психоэмоциональной разгрузки;

- антистрессовая гимнастика.

15.30 Интерактивная лекция «Весна. Пробуждение» на базе гостиничного комплекса «Арт-Пенза».

16.30 Оздоровительная программа «Ритмы жизни» на базе гостиничного комплекса «Арт-Пенза». Программа направлена на поиск ресурсов для улучшения качества жизни. Содержание программы:

- приглашаем вас окунуться в Мир разных ритмов;

- как прийти в равновесие, следуя определенному ритму?

- как открыть в себе источник силы, радости, изучая реакции своего тела?

- как выразить накопившиеся эмоции не нанося вред ни себе и другим?

Используя методы танцевально-двигательной терапии и арт-терапии мы совершим интересное и волнующее путешествие, которое позволит найти ответы на эти и другие вопросы. Участие в этой программе даст опыт, который бережно откроет тайны своего внутреннего мира и принесет новые открытия в себе настоящем! Форма одежды: свободная и удобная для движения, танцуем в мягкой обуви без каблука босиком или в носках, если совсем некомфортно босиком.

18.00 Ужин в гостиничном комплексе «Арт-Пенза».

Свободное время в гостиничном комплексе «Арт-Пенза»:

- водные процедуры: посещение бассейна (по желанию и за доп. плату – 100 руб./час/чел.);

- посещение фито-бара: прием фиточая (включен в стоимость);

- вечерняя прогулка по парку скульптур «Легенда» (в окружении ГК «Арт-Пенза»).

3 день (время московское):

05.30 Подъем.

05.30 Освобождение номеров. Получение сухих пайков.

05.45 Посадка в автобус.

06.00 Трансфер на ж/д вокзал.

06.30-06.45 Прибытие на ж/д вокзал «Пенза-1». Посадка в вагоны поезда «№ 110 Пенза – Самара».

07.13 Отъезд в Самару.

11.38 Прибытие на станцию «Самара».

Стоимость тура – 6 800 руб.

В стоимость включено:

• ж/д проезд Пенза – Самара – Пенза, проживание в гостинице 2 ночи/1 день в номерах с удобствами,
• транспортные услуги и трансферы по программе, работа экскурсовода,
• трехразовое питание во второй день,
• входные билеты в музей одной картины,
• оздоровительные программы: «Релакс+», «Антистресс», «Ритмы жизни», интерактивная лекция «Весна. Пробуждение».

За дополнительную плату предлагаются водные процедуры: посещение бассейна (100 руб./час/чел.).

*уточняется дополнительно!

Оставить заявку

Вы можете по телефону: 8 (846) 333-30-11 или по эл. почте y-ra@y-ra.ru